Pasos para auto-examinar tus senos frente al espejo

Semi-desnuda de la cintura hacia arriba, primero observa tu pecho frente al espejo con los brazos colgando, luego con los brazos flexionados de manera que las manos estén apoyadas en la cintura y los hombros hechados hacia delante y, por último, con los brazos levantados por encima de la cabeza y con una leve presión en las manos.

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Danza del vientre o Belle Dance

Shakira fue quien puso de moda este baile y, ahora el trío Banghra ha desatado una auténtica fiebre en nuestro país.
Es un antiguo ritual de fertilidad que se baila al ritmo de música árabe y combina movimientos secos y marcados que se hacen con el pecho y el cuello -se llaman movimientos solares -, con otros más ondulantes de cadera y brazos -movimientos lunares-. Quemas unas 325 kcal/hora, modelas cintura, brazos y estilizas piernas. Además, como fortalece la zona pélvica, te ayuda a disfrutar más del sexo.

Anti-kilos

Si deseas perder unos kilitos y quieres conseguirlo tomándote un delicioso refreco, prueba con este sano batido.
zumo de pepino, remolacha y zanahoria. Estas hortalizas favorecen la eliminación de toxitas, una de las causas que hacen que engordemos.
¡Pruébalo!